스트레스해소법1 스트레스와 스트레스 해소법 1. 스트레스스트레스는 사람의 신체적, 정신적으로 균형을 깨트릴 수 있는 외부의 자극에 대한 반응을 의미합니다. 이는 본래의 생존을 위해 위험한 상황에서 신체가 적응하고 대응하는 자연스러운 반은이었으나, 현대 사회에서는 다양한 요인으로 인해 빈번하게 발생하고 지속될수록 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 신체적 또는 정신을 압박을 유발하는 외부 또는 내부의 자극을 의미하며, 예를 들면 직장 내 갈등, 경제적 문제, 시험, 인간관계 등의 어려움 등이 이에 해당됩니다. 이러한 요인이 사람에게 부담을 주거나 긴장을 초래합니다. 반면 스트레스 반응은 스트레스 요인에 대해 신체와 마음이 반응하는 방식입니다. 심리적으로는 불안감과 짜증, 분노 같은 감정이 나타 날 수도 있고 신체적으로는 심장 박동.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
